MUTIARA PDCA 2013

INTRO PROGRAM DIDIK CEMERLANG AKADEMIK (PDCA)

 PENCERAMAH JEMPUTAN PDCA

 AKTIVITI RIADAH

Alhamdulillah SMK Tanjong Bunga telah berjaya menganjurkan Program Didik Cemerlang Akademik bagi sesi 2013 dengan jayanya.Jutaan terimakasih kepada  guru-guru, barisan pentadbir dan semua yang terlibat dalam menjayakan program ini.Tahniah dan setinggi penghargaaan juga diucapkan kepada  cikgu Siti  Fairus Binti Jamaludin selaku penyelaras program yang begitu berdedikasi dalam memastikan program ini berjalan lancar.Kepada semua pelajar SMK Tanjong Bunga..InsyaAllah tahun depan bersua lagi dalam PDCA 2014.

CERAMAH MOTIVASI AUCMS 2013

PESERTA PROGRAM

CIKGU NORAINI: PENYELARAS PROGRAM

ENCIK MAZLAN DAN USTAZ HAZUARI

KOT SMK TANJONG BUNGA 2013

PERBARISAN PENDIDIKAN KHAS

Rumah Kuning:Johan Keseluruhan KOT 2013

Gambar diambil dari FB Cikgu Farada.Terima kasih Cikgu.

SEKEPING GAMBAR SERIBU ERTI-GURU~~

...MAN OF STEEL..SMKTB...

TABIK SPRING PADA CIKGU SHAWKI,CIKGU SHUKRI & CIKGU  RIZWAN !!!!

SAMBUTAN HARI GURU 2013

PERSEMBAHAN MURID ALIRAN KHAS SMK TANJONG BUNGA 

PERSEMBAHAN AZIERA NATASHA-2 CEMPAKA

JADUAL WAKTU SPM 2013

JADUAL WAKTU SPM 2013 by Mohd Fazli

PELAN INTEGRITI ORGANISASI-KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

Pelan Integriti Organisasi by Mohd Fazli

15 FAKTA TENTANG SENYUM DARI SUDUT KESIHATAN

1.     Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: “Janganlah kamu meremehkan kebaikan apa pun, walaupun sekadar bertemu saudaramu dengan wajah yang manis (wajah ceria dan senyuman).” – Hadis Riwayat Muslim.
2.     Senyum merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman yang dapat merangsang seluruh tubuh melaui sistem saraf otak dan juga hormon-hormon. Apabila kita tersenyum, badan turut ‘tersenyum’ dan memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak. Ini sangat bermanfaat dalam mengelakkan tekanan darah yang tinggi ke otak.
3.     Apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.
4.     Senyuman bukan hanya sekadar reaksi terhadap sesuatu, malah ia juga terlibat dalam penghasilan endorphin yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu merasa lebih selesa dengan diri sendiri.
5.     Ketawa (berperasaan gembira) sebanyak 100 kali dalam tempoh 24 jam mempunyai manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam selama 10 minit. Hal ini demikian kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar degupan jantung meningkat. Seterusnya, kedua-dua kadar ini akan turun lebih rendah daripada paras sebelum ketawa.
6.     “Tawa Rasulullah SAW hanyalah senyuman.” – Riwayat Tirmidzi.
7.     Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis ‘stress’ iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.
8.     Apabila kita senyum, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-interferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi untuk melawan penyakit).
9.     Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan.
10.   Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan bahan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, arthritis dan ulser.
11.   Senyuman dan ketawa adalah senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ia ibarat urutan terhadap organ-organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan daya tumpuan belajar. Ia juga melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi, membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.
12.   Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan.
13.   Senyum mampu menjadi penawar kepada penyakit rohani yang kronik. Ia juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah dan memulakan sebuah ukhuwwah.
14.   Dalam ajaran Islam, senyum mempunyai kedudukan yang setaraf dengan bersedekah. Sabda Rasulullah SAW: “Senyum kalian bagi saudaranya adalah sedekah, beramar makruf dan nahi mungkar yang kalian lakukan untuk saudaranya juga sedekah, dan kalian menunjukkan jalan bagi seseorang yang tersesat juga sedekah.” (HR Tirmizi dan Abu Dzar).

Nota kaki: Senyum itu sedekah...tapi ada juga senyum yang sekali pandang menyakitkan hati.Senyuman sinis yang terbit dari rasa ujub dan tinggi diri,tujunya sekadar untuk memerli. Jom pakat-pakat senyum...moga ikhlas dari hati.

Rage!

These days getting angry is all the rage.We’ve got road rage,restaurant rage,supermarket rage,phone rage,hospital rage...it’s outrageous ! Here’s what’s interesting about rage...

It’s usually not what happens to us that makes us angry.

It’s when we expect one thing to happen but something else happens..

EXAMPLE:

You are driving on the highway and you decide to change lanes.

You EXPECT the guy in the next lane to make room for you-but he doesn’t!

You EXPECT him to be considerate-but he isn’t.So you get mad.

The problem here is not the other driver-it is your expectation that he should be nice! Expectation sets us up for disappointment and anger.

Most people won’t think like you and your plans will often go wrong.So the fewer expectations you have about the world-and even the weather-the better life gets!

Three more tips for keeping your cool:

1.      HUMILITY HELPS ! Angry people tend to believe that a) they are more important than everyone else, and b) that they are always right.When they don’t get what they want,they get angry! Relax a little.Allow for others to sometimes get what they want.

2.      DECIDE WHAT IS REALLY IMPORTANT in your life,say,on a scale from one to ten.You might rank having enough foot to eat at 9 out of 10.

You might rank having a job at 7 out of 10,idiot drivers at 2 out of 10,and slow elevetors at zero.When you have thing perspective,you don’t get upset over details.

3.      ACCEPT WHAT IS.Angry people love to argue with reality! They say things like, “It shouldn’t be raining!” or “Thieves shouldn’t steal!” It is a waste of energy.When you argue with reality,reality wins!!!

IN A NUTSHELL

There are six and half billion other people on planet earth.For them to sometimes get what they want,we sometimes need to go without.That’s no reason to shout at people and beat them up.

By:Andrew Matthews